二日酔いにこれが最高!

美容・健康

こんにちは。

度重なる飲み会に嫌気がさしていませんか??

二日酔いがきつい・・・

朝が辛い・・・

身体がだるい・・・

わたしはあります。

そんな時に役に立つのが、ウコンです。

ウコンの種類

【春ウコン】

正式名称は「キョウオウ」といいます。

特徴として直接口内に入れると

舌が強い苦味と辛さがあります。

食用には不向きなので主に

健康食品などに使われます。

色は巷でよく見る黄色をしています。

100種類以上の精油成分が豊富に含まれています。

また、ミネラルが豊富です。

そして、食物繊維も春ウコンには豊富に含まれています。

【秋ウコン】

健康維持に役立つとされるクルクミンを多く含んでいます。

クルクミンは春ウコンの8~10倍

以上も含まれていると言われます。

色が春ウコンと違い濃いダイダイ色で、

苦味がないのが特徴です。

【紫ウコン】

ウコンの中では非常に希少価値の高い品種と言われています。

摂取方法と注意点

そもそもウコンは1度に接種をしてはいけません。

身体の健康のためにウコンを取り入れる場合は

1度にウコンを飲むのではなく、

1日に2回から3回に分けてウコンを

身体にとりいれるのが良いとされています。

【粉末で摂取する場合】

ウコンは1にちのなかで、2グラム~

3グラムが目安とされています。

粉末でお茶を作るのもとても効果的です。

ウコン茶でおいしくいただく場合は、

5グラム~8グラムが最適な適量と言えるでしょう。

今では、

・粉末タイプの製品

・サプリタイプの製品

・液状タイプの製品

と商品の種類が沢山出ています。

自分に合った商品をみつけて、飲み会シーズンを

楽しく乗り切りましょう。

コメント

タイトルとURLをコピーしました