ダイエット

　体重を落としたい、だけど、運動が大嫌い……でも大丈夫。私もそうですが、今順調に体重は減少しています。 それは、適切な食事管理と、「あること」を毎日しているから。 その「毎日のあること」とは、「歩行」。「歩くと痩せるわ...

　みなさん、ごきげんうるわしう！！今回はダイエットの方法について考察します、取り扱うのは「レコーディングダイエット」。世の女性のほとんどはダイエットに挑戦しては挫折を繰り返している事でしょう。これを読んでいる方の中にも「レコーディ...

今回はジョギングでも、非常に画期的な私も取り組んでいる「スロージョギング」を紹介します。スロージョギングはその名の通り、ジョギングをスローに行うことなのですけどちょっと個性的なところがあります。 それ何か！歩行の原点回帰でも...

歩行はみなさん何気なく、自動的に無意識に行っていますよね？男のだと早ければ1歳前に、女の子は遅くても1歳2ヶ月くらいには歩行を始めます。 歩行反射と言って、生まれたての赤ん坊を脇から抱えて直立の状態に支えてあげると、あらまぁ...

コラーゲンと聞くと、お肌がぷるぷるになりそうですよね。 「このすっぽんコラーゲンたっぷり～！！」なんて言いながらお鍋を食べて、「翌朝お肌がぷるぷるになった！」という実感があった方もいらっしゃるのでは。 でも、一方で、「...

みなさん、ごきげんうるわしう！！ 皆さんこの頃ダイエットに難航していませんか～？？ そもそも…痩せたい！だけじゃなくて「キレイに」痩せたい！！のがホンネですよね！ 健康的に美しい体を手に入れたい、そんな皆さんに朗...

　みなさん、ごきげんうるわしう！！ ダイエットは一人だとなかなか続かない・・・という人もいるのではないでしょうか。頑張って痩せたのにリバウンドしてしまったという人もいるかもしれませんね。一人では痩せられないとお悩みなら、オン...

　みなさん、ごきげんよう。ダイエット経験ない、と言う人はいないと思います。かく言う私も何度もあります。成功してはリバウンドし、成功してはリバウンドを繰り返しておりましたが、ここ5年でやっと理想形を見つけて今は体調ばっちりで快進撃中...

みなさん、ごきげんうるわしう。 今日は骨盤についてお話しします。 ▶︎骨盤がいかに重要か 身体全体のバランスを保ち、日常生活の動作の多くを支える骨盤ですが、周囲の筋肉のバランスが崩れることで“歪み”が発生しや...

　みなさん、ごきげんよう。筋肉トレーニングが大好きな筋トレマニアには共通言語である「超回復」について触れたいと思います。これからトレーニングを始めてみようかな、と思っている方々への参考記事になれば幸いです。 　筋力トレーニ...